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Seminare
Die Seminare setzen sich im Wesentlichen aus einem informativen Teil, praktischen Übungen und dem Erlernen von Entspannungsverfahren zusammen. Schwerpunkte sind : 1. Theoretisch informativer Teil Gesundheitsförderung durch Stressbewältigung Was ist Stress? ( Stressampel, körperliche Stresssymptome und ihre Folgen z.B. Burnt out Syndrom, Formen und Merkmale von Stressoren, soziale und persönliche Ressourcen ) Belastungsbewältigung 3 Hauptwege Strukturelles Stressmanagement Gesund trotz Stress Anforderung Ressourcen Modell Zielarbeit ( Ziele klären und definieren ) Zeitmanagement 2. Praktische Übungen Kognitionstraining Problemlösetraining Genusstraining 3. Entspannungsverfahren Autogenes Training Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson Tai Chi |
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